雨が多いせいかここ最近涼しい。
年中暑いものの、それなりに暑さの強弱もありますんで。
外出中の急なスコールは困るけれどまぁ、過ごしやすい時期のようです。
そういうときはUK SoulのChill Outさがよい。

もう15年以上も前に初めて聴いたアルバムはじわじわと染みいるように。
たまに耳にしてもその雰囲気に持ってかれます・・・。

There's no substitution
For what we have
No others can have

有名ですが「There's Nothing Like This」のBassの低音が奏でる
単調さが安堵感と耳に残る優しさを含んでいます。
これからの秋の夜長の心地よい空間にEverlasting Songを。

There's Nothing Like This (1993/04/08) Omar 商品詳細を見る

キムチ作ってみました。
この前、教えてもらった材料と作り方、プラスネットでレシピを
いろいろ検索して自分なりに勝手にアレンジ。
とりあえず少量の白菜1束でチャレンジ。

が、実はちょっと材料を失敗しています・・・。

つくり始めて材料をさくさく切ってボールに入れた後、さてチリパウダー
入れましょうの段階で、韓国食材店でチリパウダーのペーストと思って
買ったものを開けてみたら「コチジャン」でした・・・がーん。

まぁ、「なんくるないさぁ〜」（なぜか沖縄語、でもこの言葉好き）

少し残っていたカレー用のレッドチリパウダーを引っ張り出して（あってよかった）
その「コチジャン」と半々ミックスして適当に混ぜました。
あと、アミの塩辛やだし昆布、煮干しなども。

冷暗所で2日間ほど発酵させて冷蔵庫へ、3日目でいざ食卓へ。
食べるまでどきどきの瞬間♪

「ううううううーーーーー美味い！！！」

市販のものとは大違い。
さすがに普通のキムチと比べるとコチジャンの味がちょっと残りますが
なかなか意外にもよくできてました、初めてにしては上出来！？
辛さも結構辛くしたんですけど発酵させたせいか、最初の味見よりマイルドになって
ちょうどよい感じ、余ったキムチソースはきゅうりのキムチへ。
これも冷蔵庫で2日ほどしてから食べました。

豚肉と一緒にサンチュに巻いて食べると最高です。
次回はちゃんとチリパウダーで作らないと・・・。



キムチさいこー！！

顔中にぶわぁーっと大量の吹き出物ができてしまいしばらくしても
なかなか治らないのでとうとう皮膚科へ行くはめに・・・。
で、皮膚科のおじいちゃん先生は問診と私の顔をじーっと見て

「ホルモンバランスの崩れです」

と、あっさり診断。
はぁぁ〜すでにそういう年齢なのねぇ・・・と今後ますます減少していくであろう
「女性ホルモンと美容と健康」について向き合わなければ、というお年頃。

処方してもらったローションはアクネ用で、つけたら顔の水分全部蒸発して
もっていかれるー！！くらいのスーパードライっぷり、その不快さに1回でやめました。
これは正解、あれはきっと10代のアクネ用じゃないのか？？？（疑ってる）
内服薬は抗生物質のアモキシシリン（細菌を死滅させるらしい）で、塗り薬のクリームは
ステロイド系（やっぱり）、顔なので跡が残らないかちょっと注意して塗っています。
皮膚科の薬（抗生物質）は一時的には効果あるんですけど私の場合原因がホルモン関係で
あれば今後も再発する可能性大なのでしばらく様子をみて「漢方治療」もやってみようかと。

まぁ、とりあえず鏡を見ても悲しくならないほどに吹き出物はかなり姿を消してくれました。
跡が薄っすら残っているんで、それはメイクでなんとかごまかします、これは得意なんで。
一番影響していたと思われる月1のアレが終わったことも皮脂分泌を抑えてくれたのでしょう。
あとは内側と外側からの「ビタミン」摂取、外側はスキンケアで吹き出物対策。
考えてみればあの皮膚科医は「ビタミン摂取」とか何も言っていなかったなぁ。
ビタミンに関する薬は何も処方されていないし・・・。

ビタミンスキンケアと言えば「SKINCEUTICALS」でしょ。
アメリカの皮膚科医が開発したドクターズコスメ。
私が行く東京のエステサロンで昔、施術に使用されていたのでサンプルなどいただいて
使ったことはありますが当時はいまいち効果がわからず・・・。
ですが、はっと思い出したように現在使用中。

右はビタミンC、E両方の成分が入った「C E FERULIC」で日焼け止めの前に塗ると
紫外線防止効果がUPしますんで朝使っていましたが、現在は夜も使っています。
黄色のとろっとした液体で焦げたような？鼻をつく匂いがありますが、手が吸いつく
くらいの保湿感があり、ハリが出ます。

左はレチノール（ビタミンA）とトレチノイン（ビタミンA誘導体）配合の夜の美容液。
コラーゲン再生、皮脂の分泌を抑える、紫外線で傷ついた細胞を修復など
ニキビ、シミやシワ、毛穴対策に効果ありますが、刺激が強く使っていると
レチノール反応（皮膚が赤くなったり、ひりひりしたり、皮が剥けたりする）が
出やすいというリスクが伴います、もちろん個人差はありますが。
またレチノールは紫外線にあたると効果がなくなるので、日中使用する場合は
日焼け止めは必須、そしてはじめは濃度の低いものから週2回程度使用して
肌に少しづつ慣れさせていきます。
レチノール反応後（反応中は止めたくなるらしい・・・）はお肌も新しい表皮が再生され
つるんと一皮むけたように綺麗になると言われています効果はどうなんでしょうね。
私はレチノール0.5は初めて使っていますがまだ反応は出ていません・・・。



ちなみにこれは私の行った皮膚科では取り扱っていませんでした。
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ここは商品にもよりますが特定ブランドのコレという欲しいものがあればシンガポールで
購入するより安く、送料無料ですがこちらではS$400以上だとGSTを払うことに・・・。